我們不是演員，但每天都要扮演不同角色。在家中，我們為人父母、子女及配偶；上班時則化身為老闆、員工及大夥兒的同事。在社交圈子，我們又會變成可傾訴心事的朋友。很多時候，我們難以清晰劃分每個角色。以自己為例，身為精神科醫生，公餘間中有朋友查詢情緒病的問題，回家亦可能要處理病人突發事，很多工種亦有類似的情況發生。如此一來，生活就會攪拌不清。另一方面，某些角色「戲份」太重，變相削弱其他角色在生活中的比例；例如我熱愛跆拳道，但自兒子出生後，初期不得不減少練習時間。有時候太多診症個案，亦跟家人缺乏相處機會。若然無法好好處理每個人生角色，最終必然生活失衡，甚至情緒崩潰。
要保持有質素的生活，其一要點是學習劃清界線。在香港，很多人都被工作佔據大多數時間，然而我們應該盡可能於辦公時間內完成事務，下班就要忘卻一切，否則我們永遠不能得到真正休息。相信很多人亦同意，找時間稍息，比起加班更難，但為保持各方面平衡，這點工夫總不能省。我跟幾位醫生朋友，成立了一支Busking樂隊「J League」，每月作一次街頭表演；我們每個都身兼數職，既是醫生，也是人夫及爸爸，抽身出來絕非易事。但在忙碌甚至是刻板的工作中，更需要保持個人興趣，才能為生活充電。
或許你會說，上述建議對繁忙的都市人而言太過奢侈，但如果要每個角色都有良好表現，致力保持平衡，不過分偏重於一方，才是對親人朋友最負責任的做法。
