早前跟一位小學同學敘舊，因為要寫這個專欄，便問她有何減壓良方。旁人看來，她的人生理應寫意——在政府部門任職，屬於中級管理人員，工作穩定；家有丈夫及子女，在公在私都甚為美滿。奇怪的是，她整個人都缺乏能量似的，疲乏不堪。同學聽到我的提問，只苦笑說，哪有時間減壓？
常說要保持Work-life balance，方法不外乎是有足夠休息、均衡飲食及適量運動，雖是老掉牙的道理，但對繁忙的香港人來說確實不易。可以的話，提高工作效率，藉以縮短上班時間，便能多加休息；但更重要的是，擁有具質素的休閒時間。以睡眠為例，有人寧願縮短睡覺以爭取時間做其他事情。但入睡的重要性是，身體很多細胞及功能都會重新啟動，讓我們在翌日精神奕奕，這是最厲害的自愈機制，所以不只工作或上學要專心，睡眠也要專心。切記，躺在床上不等於休息，別在被窩中滑手機！
運動也是驅走壓力的良方。我們的野人祖先必須靠勞力獵食才可溫飽，身體設計本就為活動而設；但都市人多在辦公室營役，身體機能難以發揮，所以不僅影響健康，亦令心情鬱悶。所以，每日撥一點時間活動身體，情緒亦會漸漸轉向正面。
在我們的生活中，除了工作或學業，亦應該分配時間在家庭、社交、興趣及休息等等之中；儘管未必能平均分配各個項目，但至少要一應俱全，勿讓壓力完全支配人生。