心療 1+1：好好建立袁偉豪

電視劇｢棟仁的時光｣剛播放完畢，其中很喜歡袁偉豪Benjamin飾演曾棟仁的角色，從最初只顧自己和工作，有點傲漫，到後來發現自己時日無多，開始修補與身邊人的關係，做有意義的事情，想充實使用剩餘的時間，因爲每一天都不是必然。

阿Ben自16歲當選校花校草選舉，到幕前演出，卻因工作量不多，轉行當送貨員及不同職業。2007年他於香港先生中勝出，直至2013 年起獲得不同演藝獎項及更多演出機會。有幸於慈善活動中跟阿Ben合作，同事讚賞他充滿陽光氣息又有禮貌。回想他的演藝生涯，經歷過高山低谷，面對演藝圈很多的變數，阿Ben如何取得身心靈的健康和平衡？

阿Ben坦言年青時未有很留意自己的情緒。後來，演出機會多了，試過拍情感重的戲份時，情緒變得很低落，完成拍攝後心情仍然停留在谷底。當演員很多時休息不夠，日夜顛倒，長期非常專注做好一件事，受壓能力與體能也有機會下降。阿Ben的情況就如橡筋一樣，過份拉扯，有機會拉斷，又或是即使放鬆，回彈力已不再。相信很多人都經歷過，很忙的時候，不眠不休也撐得過，反而放假的時候就會病倒。有個階段，阿Ben留意到自己情緒被較容易波動，那時候才開始關顧心靈健康。慶幸他了解到自己的壓力大多數來自外界，例如工作，生活問題等，這些都是非自己控制得來的事情，至少沒有太多自我指責。

#好好建立自己的生活 #好好建立戲外的自己

有留意阿Ben IG 的朋友應該會發現他的 #hashtags. 爲著身心平衡，他開始找方法令自己放鬆，例如吃一頓美味的晚餐，喝一杯自己沖的咖啡，甚至學習咖啡拉花，工餘時間做運動，偶爾讓自己放空，抽離工作狀態，做自己喜歡而健康的事情，讓自己心靈上得到滿足。

阿Ben分享身邊也有朋友患上情緒病，思想負面，每當靜下來的時候更有尋死的念頭，所以他會盡量抽空陪伴及令對方放鬆。

陪伴對話小貼士

當親人或朋友受到情緒困擾，身邊人最常會説：

「唔好咁諗，睇開d」

「如果我係你，我就會...」

有時候受情緒困擾人士很清楚知道如何走出困局，不需要身邊人太多建議。他們也許只需要會聆聽的耳朵，一份肯定，就夠力量向前行。作爲支持者，先確保自己的心理狀況良好，放下自己的判斷，肯定對方的感受，用心陪伴

「呢件事真係好唔簡單」

「不如你慢慢講俾我聽．．．」

「呢件事真係令到你好唔開心」

藉着這些人生經驗，阿Ben知到情緒處理的重要性，同時也更了解如何關心有需要的朋友。祝願各人爲自己身心靈建立健康的習慣。