想避免三分鐘熱度點做好？

在這個資訊發達的年代，人們對適量運動、均衡飲食、健康生活習慣的重要性已經有所認識。然而，實際執行起來並不容易，生活中的各種事情往往成為我們實踐計劃的障礙。如果你或身邊的朋友和家人正計劃建立新的習慣，如運動、飲食、生活作息，可以參考以下廣泛應用的定立目標原則——SMART，幫助堅持朝向目標前進。

•具體(Specific)：明確列出活動名稱、內容、地點，例如在樓下公園緩步徑急步行。
•可量度(Measurable)：設定具體指標，如時間、距離、頻率，例如每周二和四早餐後在樓下公園緩步徑急步行30分鐘。這樣有助自己定期檢視進度和量度結果。
•可達成(Achievable)：根據個人能力和生活環境制訂合理目標，避免過於急進。
•相關(Relevant)：確保目標與個人價值觀和長遠目標相符，增加動力，例如長者透過增強體能以照顧自己和與孫子女遊玩。
•有時間框架(Timed)：為目標設定時間限制，確保在特定時間內完成，避免拖延。