若然某天感到頭暈，天旋地轉，腳步不穩，想嘔吐，且維時幾秒至1分鐘，這可能是「耳石脫落症」。
耳石存在於每個人體內，位於耳內前庭部位，負責感應頭部旋轉、前曲及後伸。於日常生活中，當患上傷風感冒或出現鼻敏感打噴嚏時，有機會導致耳石脫落。當然，不少心碰撞頭部，亦可導致耳石脫落。
部分患者可自然康復
部分出現耳石脫落症的患者是可自然康復，當然亦可透過進行「耳石移位」(Epley Maneuver)的方式作治療。
此外，患者亦可進行坐臥動作(每日做3次)，紓緩耳石脫落症帶來的眩暈，方法如下：
- 第一步：頭部45度扭向左邊，心中數3聲後即躺下(拿開枕頭)；
- 第二步：躺下後，頭部續保持45度向左一分鐘。過程中，患者或感頭暈；
- 第三步：一分鐘後，暈感漸散，患者可將頭部由左邊扭向右邊，同樣保持向右45度角，維持1分鐘，待眩暈消散；
- 第四步：患者保持頭部向右，並坐起。然後，再將頭從右方轉到正前方，再低下頭，休息一分鐘，便告完成。
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁