懂得照顧人不靠天分，更多的是學習和成長。小時候我們被呵護、被照顧，長大後角色對調，我們或變成家人的照顧者。這種身份轉變，踏入一個全新領域，當中遇到的挑戰和無助，由零開始學習照顧技巧和疾病知識，這條路走過來並不容易。
儘管香港至今還未有與「照顧者」相關的官方統計數字，但在人口老化的大趨勢下，愈來愈多年青一輩肩負起照顧家人的責任，是他也是你和我都會遇到的事情。
當同齡朋友忙於放工或放學後吃喝玩樂，需要照顧年邁家人的你可能埋頭安排覆診、買菜煮飯等，除了照顧家人的起居生活，也要關心他們的情緒。夾心照顧者更要兼顧自己的家庭和事業，假如缺乏親友或僱主及同事的支持，照顧者在疲累的同時，更覺孤單，甚至心懷怨憤。
照顧長者的同時請你不要忽略自己的需要，將自己照顧好了，才能照顧他人。以下四個小貼士，希望可以幫助身心俱疲的你：
- 認識能力與限制
評估自己的體力和健康狀況、 精神狀態、各種生活責任、經濟狀況、親友能給予的支持和幫助等，為自己訂出合理的期望。 - 尋求幫助和支持
如沒有其他家人的支援，請盡早作出安排或尋找社區資源的協助。長期病患不單是個別長者或家庭所面對的問題，也是整個社會需要面對的問題。登入為護老者而設的資訊互動平台656carer.com，瀏覽全面簡明的照顧資訊，讓你能快捷找到適切的服務及實用知識。 - 善待自己
建立規律的健康生活習慣，分配一些時間來做自己喜歡的事，每天短短 15分鐘也會令你放鬆不少。維持正常社交很重要，跟朋友和家人保持聯絡，有需要時找人傾訴心事。 - 認識同路人
與其他長者的照顧者聯繫，交流照顧心得及困難，互相支持和鼓勵，你會發現自己並不孤單。
「656照顧者好幫搜」將首次舉辦一系列放鬆工作坊「照顧者COMFORT鬆」，為年輕護老者打打氣，與同路人一起放鬆繃緊的身心，自我探索之餘，更學習提升照顧關係。有關工作坊的詳情，可瀏覽https://bit.ly/3pfx9Zy
撰文：聖雅各福群會「656照顧者好幫搜」