近日，我有幸參加了兹曼尼第一屆放空比賽，並成功奪得冠軍！這場比賽的規則相當有趣，參賽者需要在45分鐘內，面對各種「騷擾」，如噪音、突如其來的問題挑戰、甚至一些干擾性的外在刺激，而勝出的關鍵就是保持心率最穩定，讓自己真正達至內在平靜。
放空對身心的好處
其實遠超我們的想像，以下兩點最值得關注：
減少壓力與焦慮
現代人經常處於高壓狀態，而適時放空能讓大腦從繁瑣思緒中抽離，降低壓力激素，使身心回復平衡。
提升專注力與思維能力
經過短暫的放空，腦部能夠重組思維，讓人更容易聚焦於重要的事情，避免因長時間緊繃而降低效率。
因此，我鼓勵大家每天抽出幾分鐘放空，哪怕只是凝視窗外、深呼吸幾下，或是靜靜地讓腦袋休息，都能讓心靈得到片刻的喘息。放空不是懶散，而是一種智慧的調整，讓我們在繁忙的生活中找到真正的平衡。
最後，再次感謝大會舉辦這場有益身心的活動！
這次比賽讓我深刻體會到「放空」的重要性，也希望社會大眾能夠更加重視心理健康。期待未來能有更多推動放空文化的活動！
Tim Sir
催眠治療師
催眠治療講師
哲學諮詢師
香港催眠輔導中心創辨人