盆骨後傾可致駝背

造成「盆骨後傾」的原因，主要與生活習慣有關，例如喜歡靠在很軟的沙發上睡覺或看電視、上班時的椅子支撐度不夠好、運動量不夠，或者運動方式不對等。如果發現自己的肩頸、腰椎常感到痠痛，做很多治療也沒有太大改善時，也許問題是來自於盆骨，而不是疼痛出現的地方。

有盆骨後傾的人，腰椎的弧度都會過於平直，所以受力很直接，容易造成椎間盤的壓力，腰部的肌肉也會感到特別吃力。因此，盆骨後傾引起的疼痛，大多都來自於腰椎。另外，因為腰椎過直，胸椎的弧度受到影響，胸椎下半段靠近腰椎的地方會比較直，肩胛骨比較突出，肩頸便很容易痠痛。通常這類型的人，頸部也會特別前傾，甚至引起頭痛的問題。

盆骨後傾的人走起路來，會讓人覺得很沒精神，這是因為他們很容易有內外八字的步態。無論是盆骨前傾或後傾，因為弧度不對，人都會「駝背」，只是駝背的區塊有點不同。盆骨後傾所造成的駝背，其實是因為頸部前傾加上胸椎上半部弧度較大引來的視覺效果，牽制身體其他的關節受力和步態的發展。

從盆骨後傾人士外表看起來，一般是瘦瘦小小的身形，小腹總是凸凸的，臀部太扁，駝背的習慣也無法改正。下班後，常常感到腰部地方很痠痛，爬樓梯時都沒甚麼力氣，體力也變得很差。

反觀盆骨前傾的人士，小腹的脂肪囤積過多，造成腰椎弧度過大，所以在視覺效果上，小腹就會顯得更突出。一旦盆骨前傾的問題解決了，腰椎周圍不停緊繃的肌肉得以放鬆，配合腰椎的伸展運動，腹部的脂肪看起來就不會那麼明顯，人的體態自然會變得比較勻稱。