肩頸肌肉為何會繃緊？按下去的時候，為何會較身體其他部位肌肉硬呢？導致這種情況出現的原因有3個。
第一個原因是與地心吸力有關，肩頸肌肉因與兩手相連，故從早上落床到晚上上床睡覺時，肩頸肌肉均不時與地心吸力「對抗」著。特別是當我們挺胸，不想駝背的時候，肩頸肌肉更是與地心吸力抗衡，因而令肩頸肌肉相較身體其他部位的肌肉更易感到勞累繃緊。
第二個原因與工作有關，在現代知識型社會，不少上班族需經常雙手放於電腦鍵盤上打字，頭向前傾，望著電腦。如此姿勢，有時可以一整個早上維持著，午飯之後，又繼續保持著。最終令肩頸肌肉因這個不良姿勢而引發疲勞感。
感到危機 亦會繃緊
第三個原因涉及身體防衛本能機制，當我們感受到危險或不安時，上身肌肉便會不知不覺如同蟹般，為保護自己而「起弶(粵音鋼)」。這種「防衛感」雖不會令我們每次舉起雙手防禦，但肩頸肌肉卻已弶起，終令肌肉形成壓力。
怎樣測試肩頸肌肉太繃緊？方法很簡單，只需將頭低下來，然後嘗試將下巴尖觸碰鎖骨位置。倘若觸碰到，便屬及格。相反，則代表肩頸肌肉繃緊，有機會引發勞損。
如何防止肩頸肌肉勞損？首先，不要太長時間低頭望著電腦。其次，可多做頸部伸展動作，這樣便可減低勞損出現機會。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
WhatsApp：https://wa.me/85230015876
文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
https://www.facebook.com/triohealthphysio
