長者足部護理(七)：小心凍瘡

香港就是這樣的，昨天還熱得要穿短衫短褲，一覺醒來，氣溫竟已急劇下降十度八度。初凍未算最凍，經過幾天之後，等建築物牆身儲起的溫度都消散了，再加風吹，體感溫度還會進一步下降。

長者特別受到溫度影響，你會發現有些老人家當還未有寒流襲港時，已經要穿很多層衣服才勉強覺得舒適。在真正寒冷的環境下，他們自然更需要注意保暖。

特別要留意手指和腳趾的狀態，老人家手腳冰冷的情況會進一步加劇，甚至出現凍瘡的現象，特別是患有三高或其他長期疾病的人。受影響的部位會發脹、麻木和出現顏色變化，包括變紅和變紫，假如持續惡化以至發黑，就更可能會形成難以自然愈合的傷口，極需尋求及時和適切的治理。

穿上足夠保暖的衣物，使用能夠安全有效地提升室內溫度的設備，使用暖包或安全的暖水袋，多飲食能夠暖身的食物和飲料，多運動身體和肢體，同時避免用冷水洗菜或手洗衣服，手濕了要盡快抹乾，都能預防手指腳趾的微絲血管因為寒冷而過度收縮。此外潤膚也不能忽略，手腳皮膚若得到適當滋潤，有助減少因為不小心而導致的受傷。