飲食針灸 趕走失眠

由於現代生活的節奏加速以及種種因素，愈來愈多人患有失眠的問題。從中醫角度看，失眠有多種原因，例如生活壓力大，導致肝氣鬱結，氣機阻滯；或者思慮過度或長期熬夜等，損傷心脾；或飲食失調，脾胃不和，痰飲內生。長期失眠除了影響日常生活，長久亦會產生焦慮等心理問題，亦會衍生多種疾病。中醫在治療失眠上不僅僅應用中藥，還可配合針灸、耳穴等療法。

失眠常見的中醫辨證分型有以下幾種：

心脾兩虛：多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，神疲乏力，食慾不振，面色蒼白。
食療：黨參、龍眼肉、酸棗仁，煮水代茶。
穴位：內關、神門、三陰交。

肝火亢盛：失眠，平時急躁易怒，胸悶脅痛，口乾口苦，目赤耳鳴，小便偏黃，大便乾結。
食療：菊花、桑葉、百合，泡水代茶。
穴位：神門、太沖。

痰火擾心：心煩失眠，胸脘脹悶，噯氣吞酸，腹脹。
食療：薏苡仁、麥芽、山楂、紅豆，煮水代茶。
穴位：內關、內庭、厲兌。

陰虛火旺：失眠多夢，心煩，潮熱汗出，頭暈耳鳴，口燥咽乾。
食療：生地、麥冬、黑豆、酸棗仁，煮水代茶。
穴位：少海、太溪、三陰交。

上述的中藥治療因患者個人體質情況有異，建議先諮詢註冊中醫師。

作者為香港防癆會—香港大學中醫診所暨教研中心(南區)註冊中醫師譚伊淳