It’s ok not to be ok

李玟突如其來的自殺消息令人惋惜，又令人再關注精神健康。她經常笑面迎人，充滿正能量和積極的態度，絕對看不出會抑鬱？婚姻的破裂，身體的傷患，在人生中輕風作浪，令人一時看不開？不敢妄下判斷，只是走到中年，開始明白為何會有「中年危機」的說法。 這種說法並不只是變老變肥體力變差，而是人到中女面對的轉變，真的未必能承受。

這是個來自「Psychological distress from early adulthood to early old age: evidence from the 1946, 1958, and 1970 British birth cohorts」對三代人，共兩萬多人的追蹤。結果一致發現40至50歲的人，人生的壓力最大，最痛苦的階段，尤以70年代出生的人最大，當中女人比男人更憂鬱和更焦慮。 在這個人生面對的挑戰真不小：事業上責任大，上升空間小，退休又太早；子女可能在青春期，和父母未必再親密，感到失落之外，管教上又特別費心；供書教學、供樓、供車，又要為未來退休的準備；照顧年邁父母的壓力；親友間有人突然離世，感到人生苦短的無奈；累積多年的婚姻問題；更年期的身心變化……當你以為捱過了多關可以喘氣的時候，那些「問題」已經悄悄的來到眼前。 一下子要動手「拆彈」，連給自己「唞氣」的空間也沒有，又要趕時間怎做得好？ 

想起當初在專欄分享中女的點滴，從談談情，說說中女感情上面對的壓力，轉眼現實中已面對以上各樣的衝擊，確實感到焦慮。身心上曾經感到無比的壓力，不知找誰傾訴，不想麻煩別人，孤獨感油然而生。幸好能哭及運動梳理我的情緒，釋放後真的輕鬆無比！

“It’s ok not to be ok”，未處理好情緒，只是一味抑壓，怎能騰出「正面」的空間！ [email protected]/