上星期跑苗圃挑戰12小時，結果七小時多完四十二公里，心感沒有特別練習下成績尚可。忘記當年參賽成績，只記得第二次比第一次快。回家好奇尋找以往成績，發現當年最快是五小時四十四分。以我現時水平，想像不到我能夠做到。友人說當年就是當年，現在體能有別。不服氣，決心加強訓練，三分鐘熱度，相約好友練半馬。
由天水圍出發，到洪水橋匯合好友，向屯門方向進發。決心練習好時間，策略是以全馬四小時以下的配速，希望可兩小時完成半馬。以約每公里五分四十秒為目標，放鬆前行，互相提醒不要太快。專心跑著，嘗試感受速度，努力定速。忽然察覺原來很久沒有這麼注意速度，因近來多只以體感來保續跑力。首十公里成功，但回程卻有少許減慢。刻意加力，過十八公里後明顯乏力，結果兩小時十六分完成半馬，均速為每公里六分以上，挑戰失敗。回想半馬最佳時間為一小時四十五分以下，平均每公里於五分以下。善忘，不知當年如何做到；現在，我會繼續加油鍛煉。
忘記將跨境大橋加入賽道的難度。
笑容是令人忘記艱苦開拓的良藥。
善忘，忘記勉強能完成環台跑的艱苦，再參加。忘記勉強能完成白朗峰超馬(UTMB) 的艱苦，再挑戰。回想，每次大賽大挑戰都經過極痛苦的經歷，在失敗邊緣中成功。可是往後便忘記當時的負面情緒和經歷，憧憬成功的喜悅而再次挑戰。善忘，忘記在疫情期間堅持重辦「香港街馬」的痛苦，忘記去年團隊組合的挑戰。本年度我司舉辦的「香港街馬」年初時本以為可以專心準備，怎料突如其來的機會可以加入中九龍繞道(油麻地段)為路線。短時間內處理新路線，卻令團隊面對新一輪挑戰。跑界大話之首：「這個比賽真是很辛苦，以後都不會再報」。然而一年後又會在賽道相見，這回以主辦身份亦不例外。正如我面對以往艱苦的比賽般，「善忘痛苦，不忘初心」，我司以更佳狀態為大家舉辦「香港街馬」，十一月二十三日見。
善忘痛苦，不忘初心，繼續前跑。