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起身心跳加速?係時候保養心臟
2021-09-09
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起身心跳加速?係時候保養心臟

不知道有沒有試過早上起床後感覺到心跳加快,甚至有輕微頭暈感覺?如果這個症狀長期出現,或表示身體出現問題,必須注意!可能出現的問題包括甲狀腺功能亢進、自律神經失調、貧血、糖尿病,當然,起床過程太急速用力過大都會有這些情形。

 

運動時心跳上升

一般來說,當運動量提升,如由靜止開始轉走路甚至跑步等,心跳便會加快,將更多氧氣和養分送到肌肉,但如在靜止的時候也會心跳太快,便代表身體有毛病,尤其起床之時。睡眠時心跳率正常會減慢,只剩下每分鐘40次也不足為其,因此甫起床量度心跳發覺超過每分鐘70次,便可能有問題。

 

或甲亢糖尿病

甲狀腺功能亢進會使整體新陳代謝加快,所以心跳率也會受影響而提高;至於糖尿病人也可能因為睡覺空腹太久,令血糖低而出現頭暈、冒冷汗、心咷加速等徵狀;當然,心臟本身出現問題如心房顫動等心律不整疾病,都可以出現心跳加速。

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糖尿病患者血糖或忽高忽低,易出現心跳加快。

太用力突加負荷

而起床時太快或用力過猛,如衝入廁所小便,令身體一下子加重負荷,雖然不是疾病,但對心臟也是一個不好的習慣,故起床時不妨減慢速度,讓身體慢慢適應節奏,尤其本身患有高血壓人士應更加要留意。

 

留意休息飲食運動

維持心臟健康,需要注重休息,適時減壓,不過要勞。適當的帶氧運動,可以增加心肺功能,保持良好血液循環,提升血管彈性,自然可減低心血管疾病的風險。即使有運動,飲食上亦應要少鹽少油少糖,均衡飲食,減低三高風險才是護心之道。

 

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