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一起「跑」吧!
2019-10-09

今時今日,鍛煉身體真的很重要,除了因為各種環境污染問題愈來愈嚴重,
還有近月大街小巷經常瀰漫刺烈的煙霧,健康差一點的話就很容易出狀況。
在眾多運動中,跑步可說是最簡單快捷的強身方法,不用花一分一毫租場或購買額外裝備,
只需穿上一雙跑步鞋,就能隨時隨地邁開步伐,而且跑步產生的廢物亦比其他運動少,
絕對是環保的運動項目之一。已有8年跑齡的Alicia,
由最初零運動,到現在差不多日日跑步,
不單止鍛煉到身體零脂肪,甚至參加跑半馬拉松,
亦只需1小時37分便完成,能夠有此佳績,
關鍵當然是恆心和耐力,同時還有良好的運動裝備。

文:Coco 圖:蘇文傑 模特兒:Alicia Lam
場地提供:Strokes@銅鑼灣京士頓街9號

 

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灰黑色大理石紋sports bra $290 (a); 白色牛仔工人褲 $1,199 (f); 白色球鞋 $599 (d)
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粉紅色速乾運動衫 $330 (a); 紫色幻彩運動短褲 $350 (a); 粉紅色Launch 6跑鞋 $850 (a)
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紫色運動hoodie $790 (a); 灰色運動褲 $820 (a); 黑色Ricochet LE跑鞋 $990 (a)
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灰色大理石紋pullover $790 (a); 黑色緊身運動褲 $550 (a); 白色Levitate 2 LE跑鞋 $1,180 (a); 黑白運動腰包 $399 (d)

跑上癮
由細到大都不太好動,亦極少運動的Alicia,因為繁重的工作和壓力,令她覺得需要減壓和放鬆,於是跟隨熱愛跑步的爸爸一起跑街。她說:「最初心態是想郁動下,但愈跑就愈投入,繃緊的情緒和肌肉得到舒緩,感覺愈來愈動力。」為了提升效果,Alicia開始報名參加夜跑團,與志同道合的跑友一同訓練,放假時又會去跑山和跑斜路,成功練出一副健美身段。


堅持運動不懶惰
做任何運動,最需要是恆心,很多人覺得跑步是沉悶的運動,但無間斷地跑足8年的Alicia認為,跑步比其他運動來得有趣味和更有彈性,她說:「跑步的好處是不用book場、不用找伴,可以隨時隨地想跑就跑。我會建議初跑者相約一至兩個朋友一齊跑,可以互相陪伴和互相鼓勵。」向來享受獨跑的她,間中都會有想偷懶的時候,「人一懶就好容易前功盡廢,我不讓自己躲懶的方法是,返工回到家便立即換上運動衫和跑鞋,極速落街跑步,盡量不要有『休息一會』的念頭;當身體慢慢養成運動習慣,再慢慢看到自己因為運動而出現體型上的正面變化,就能激勵自己繼續跑落去,甚至不斷挑戰,希望提升運動表現。
 

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變身運動KOL
近年開始參加渣打半馬拉松的Alicia,未來目標是踏足全馬賽事,她除了每星期勤力練跑外,亦開始經營個人社交平台,分享自己的跑步日常。她說:「我間中會收到一些女生的留言或inbox,查詢選擇運動服飾的問題,我自己最重視跑鞋,認為是最值得投資的用品,因為一雙好的跑鞋可以保護雙腳,提供緩衝避震的功效,幫助減低跑步時造成的負荷和損傷。」至於運動衫和跑鞋要穿多久才更換?則按個人需要而定,「我平均每星期跑4至5日,使用率較高,一般4至6個月左右便會更換,以免衣服因為累積了大量的汗水、角質和細菌而發臭,跑鞋則避免跑步帶來的耗損,而令保護及避震功效下降。」
 

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紫色sports bra $290 (a); 黑色緊身運動褲 $550 (a); 紅藍college logo bomber jacket $1,699 (e)
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彩色Ae_xon便服波鞋 $780 (c)
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白色網面便服波鞋 $1,250 (b)
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白色真皮便服波鞋 $1,299 (e)
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紅x黑真皮便服波鞋 $1,299 (e)
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粉紅色ULTRASHOT 2網球鞋 $1,099 (d)

Shop list:
(a) Brooks 2891 1855  
(b) Jipi Japa 2440 4738  
(c) Palladium 2817 0155  
(d) Kswiss 3584 8048  
(e) AAPE BY A BATHING APE 2146 7801  
(f) Carhartt 2295 4028
 

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