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冷氣病|冷氣長開多病痛?!盤點6個使用冷氣小貼士 開加濕器、定期清洗冷氣
2021-07-19
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冷氣病|冷氣長開多病痛?!盤點6個使用冷氣小貼士 開加濕器、定期清洗冷氣

踏入七月,香港進入盛夏季節,天氣自然越來越熱,前幾天更錄得35度以上的高溫記錄,因此人們不得不待在充滿冷氣的地方。但是冷氣長開卻容易引起「冷氣病」,而且電費亦比較昂貴,以下就為大家盤點6個使用冷氣時的小貼士,幫大家節省電費之外,同時趕走「冷氣病」!

1. 定期清洗冷氣機
夏天基本上長時間都會開啟冷氣,而冷氣上的過濾網自然會佈滿灰塵和微生物。時間一長,不但無法作出過濾效果,同時會令微生物在過濾網上繁殖生長,對身體帶來害處,因此需要定期清洗及消毒冷氣機,以防止微生物引起身體不適。除了清洗冷氣外,房間亦可以進行熏蒸淨化空氣,例如用白醋加熱後使其揮發,有助改善房間的空氣質素。

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定期清洗過濾網可以減少塵蟎的積聚。
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冷氣的風口位也要清洗。

2. 設置合理溫度
外出回家後,由於身體處於酷熱狀態,不少人都習慣將冷氣的溫度調低,以求讓身體盡快降溫。但設置的溫度越低,不但會令耗電量增加,還有可能着涼,引致流鼻水、感冒等問題,所以一般將冷氣溫度設定為26至28度即可,一方面溫度較舒適,另一方面亦比較省電。

3. 在冷氣房不要超過4小時
無論在公司或是在家中,一到夏天便會長期待在冷氣房,基本上每次都會超過7至8小時。而長時間在冷氣房除了會令身體僵硬外,空氣中的塵蟎亦會引起身體不適,因此建議若超過4小時便出門走走或關掉冷氣,工作時則可趁午飯時間外出散步。如果一整天都必須待在冷氣房工作,建議晚上以溫水浸浴,再自行按摩一下,以消除身體的僵硬。

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冷氣的溫度不宜過低。
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開冷氣的時候還可以開啟風扇,增加空氣的對流。
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長時間在冷氣房會令身體變得僵硬和疲倦,因此不妨定時出門走動。

4. 保持房間濕度
雖然待在冷氣房不用擔心炎熱的問題,但長時間吹冷氣,體內的水份會被冷氣蒸發,無論是身體或皮膚都會出現缺水狀況,不但會感到口乾舌燥,皮膚亦會比較乾燥,容易產生皺紋。若果經濟上沒有負擔的話,可以選用濕度均勻、風力柔和的冷氣機,沒辦法的話也可以在房間內放置加濕器或綠色植物,保持房間的濕度。同時亦要多喝水及定時使用保濕噴霧,以保持身體和皮膚水分。

5. 出汗時避免直吹冷氣
炎炎夏日,外出後總是大汗淋漓,回家的時候總會想立刻感受冷氣機帶來的舒適。然而如果在出汗的時候立即進入冷氣房,雖然可以令身體立刻降溫,但卻容易造成頭痛、感冒等身體問題,嚴重的話更可能導致發燒!因此出汗後若想進入冷氣房,建議先換掉被汗浸濕的衣服,擦乾汗水後才開啟冷氣,以免造成身體不適。

6. 設定睡眠專用模式
雖然建議在睡眠時不要開啟冷氣,但香港的夏天即使到了晚上還是炎熱,晚上若不開啟冷氣睡覺,不少人都會輾轉反側,無法入睡,所以最好的解決辦法便是在睡眠的時候設定專用模式,調整冷氣的溫度,以及設定自動關閉模式,時間定在睡眠時間一半即可。房間緊閉的話,房間中的冷空氣足夠支撐至早上,一方便可以防止着涼,另一方面亦可以節省電費。如果想房間更加涼快,建議選用遮光力較強的窗簾,防止日曬的時候太陽光增加房間的溫度。

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開冷氣的時候最好同時開啟加濕器。
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出汗後不宜直接吹冷氣。
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睡覺時應調整冷氣的溫度。
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