減肥｜8種脂肪最怕的天敵 拒絕肥胖上身
囤積在身體的脂肪似乎很大消退，但其實它們也有天敵，所以減脂未必一定要捱肌抵餓或清水烚菜，揀啱食材可以幫助你促進代謝，提高飽感，以及加速燃脂，搵到這些減脂的「神隊友」，減肥肯定事半功倍。
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減肥｜選擇合適食物
對抗及預防體重升高，最好就是選擇「啱」的食物，而脂肪便怕以下9種食物：
綠茶：含有兒茶素，幫助促進脂肪氧化、提升基礎代謝。
藍莓：含有大量花青素，抗氧化強，且能穩定血糖、防暴食。
肉桂：含有的肉桂醛能幫助穩定血糖，也有助提升胰島素敏感性。
辣椒：辣椒素能促進熱效應、提升身體燃脂效率。
生薑：薑辣素能促進血液循環、產熱效應，也有助代謝。
薑黃：含有薑黃素，能幫助促進代謝、加速脂肪燃燒，減少脂肪細胞增殖及發炎反應。
番茄：茄紅素可抗發炎及改善脂質代謝。
齋啡：咖啡因可提升專注力且提振代謝，更能短暫提高脂肪氧化。
減肥｜有助預防反彈
這8種有助減脂的天然食材，可以加入日常飲食中，配合均衡飲食及規律運動，便能成為控制體重的助力，也有助預防復胖。
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