2025-09-02 12:30:00

30多歲也會步入更年期？帶你認識早發性更年期

一般而言，更年期多發生在45至55歲，是女性卵巢功能逐漸下降的自然階段，主要表現為雌激素與黃體素分泌減少。然而，部分女性可能在40歲之前就經歷類似症狀，甚至有少數在30多歲就出現月經停止和荷爾蒙下降的情況，這種現象稱為早發性卵巢功能衰竭（Primary Ovarian Insufficiency, POI），或俗稱早發性更年期。雖然罕見，但對生理、心理及生活品質的影響不可忽視。

早發性更年期的成因多樣且複雜。遺傳因素是最常見的原因之一，如果母親或姊妹曾在40歲前進入更年期，個人發病風險顯著增加。自體免疫疾病也可能造成卵巢組織受攻擊，導致荷爾蒙分泌提前下降。醫療因素同樣不可忽視，例如化療或放射治療會直接損害卵巢組織，卵巢手術則可能造成卵巢功能喪失。此外，生活方式與環境因素也可能加速卵巢老化，包括長期吸煙、體重過輕、慢性壓力過大或過度運動。

早發性更年期的症狀與自然更年期相似，但發生時間更早，對生育計畫與心理健康影響尤為顯著。女性可能出現月經不規律甚至完全停止的情況，並伴隨熱潮紅、夜間盜汗及睡眠障礙。荷爾蒙下降也可能引起情緒波動、焦慮、抑鬱、易怒，甚至影響注意力和認知能力。性健康方面，陰道乾澀及性慾下降可能影響性生活與親密關係。

長期而言，雌激素減少會降低對心血管與骨骼的保護作用，使女性早期面臨心血管疾病、骨質疏鬆、骨折的風險。此外，早發性更年期也可能導致膽固醇升高、體重變化及新陳代謝異常，進一步影響整體健康。

及早尋求醫療評估是關鍵。醫生可能透過血液檢查、荷爾蒙測定及超聲評估卵巢功能，確定是否屬於早發性更年期。若症狀明顯或健康風險較高，香港衛生署指出荷爾蒙替代療法（HRT）能緩解這些更年期症狀，並維持骨密度與心血管健康。

生活方式的調整同樣重要，包括均衡飲食、補充鈣質與維他命D、規律運動、戒煙限酒及壓力管理。心理支持與諮詢可以減輕焦慮與抑鬱，幫助女性適應早期生理變化，維持良好的生活品質。

雖然早發性更年期並不常見，但對30多歲女性而言，其影響深遠，不僅可能改變生育計劃，還可能對心理健康和生活品質造成挑戰。及早了解成因、症狀與管理策略，能幫助女性採取有效措施，降低健康風險，並維持身心平衡。認識並主動管理早發性更年期，是保護自身健康的重要一步。