放鬆斜角肌，可先坐下，右手扶著頭輕拉頭部往右彎，左手可捉緊椅墊增加拉扯感，維持20至30秒，換手再做。
繼續「不應該練肌肉」系列，第三個不應練的是斜角肌，它是頸部兩邊的肌肉，分為前、中、後斜角肌，起始於頸椎橫突，止於第一及第二條肋骨，作用是上提肋骨幫助吸氣，或者頸部側彎或前彎動作。由於前、中斜角肌與第一肋骨之間形成了三角形的間隙，當中有臂神經叢與鎖骨下動脈通過，因此如肌肉過度強化，或會擠壓到神經和血管，引起前斜角肌綜合症，出現無名指和尾指或間中有麻痹感、握力下降、舉起手時症狀又會減輕等情況。
為避免訓練到斜角肌，就不要強化上斜方肌，亦即聳肩的訓練，以免造成肌肉肥大，此方法亦同時避免練到肩胛提肌；另外，做任何訓練時盡放保持頸部放鬆。頸後推舉也要少做，因為會強化斜角肌外，也對頸椎造成壓力。
斜角肌起始於頸椎橫突，止於第一及第二肋骨。
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