夏季｜冰水愈飲愈渴 曬曬太陽動動手腳 提升陽氣助排濕

近日幾乎每天都有幾陣雷雨，令身體容易積滯濕氣，而炎熱氣溫又讓人想喝凍飲和冷食降溫，但此舉卻會使人愈飲愈口渴甚至水腫，反而適度接觸陽光和運動，可以幫助身體提升陽氣，促進體內濕氣排走。在悶熱的夏季不喝凍飲又如何能降溫。

脾胃差或致煩燥疲倦

由於體內的濕熱都脾胃調解，代謝多餘的水分和熱量，才能消除暑氣，維持健康。對於脾胃較弱的人，夏季會容易出現食慾不振和消化不良的症狀，汗水亦變得不易蒸發，造成煩燥、疲倦，甚至可能引發濕疹。

飲水都肥？

然而，人體本來調節溫度的能力，可能會因為長期飲用冰水或冷飲而受到損害，導致熱力更不容易自然排出體外，於是令人陷入愈喝愈熱、愈喝愈渴的惡性循環。即使冰水不含熱量，但是過冷的飲食會傷害脾胃功能，影響身體調節與代謝的能力，容易引起體內濕氣堆積和水腫，人也變得飲水都肥！

多做運動

夏天消暑可以選擇比較開胃的蔬果，例如有清熱利水的小黃瓜，而含有鳳梨酵素的菠蘿亦有助養護脾胃，固護人體元氣。除了在飲食之外，適量曬一點太陽及多做運動，都有助吸收陽氣護養身體。