容貌焦慮｜總是覺得自己好醜？

口罩令解除後，市民可自行選擇戴或不戴口罩，一旦除罩，就要以真面目示人，感覺難免有些少赤裸。對於容貌焦慮的患者，更可能會出現社交畏懼及出現身體不適的情況。

社交畏懼

前年內地一個調查指出，有近六成的大學生有容貌焦慮，最多人認為原因是自卑心理，其次為普遍流行的單調審美及過於期待他人認可。有精神科醫生指出，有容貌焦慮的人士可能會有社交恐懼及自信心低的情況，並會在與人交流的時間展示出來，例如與人傾談時會結巴、發抖，嚴重更可能出現心跳加速及呼吸急促等狀況，他們亦會害怕被注視。

FACE自我測試

F：臉部回饋(Facial Feedback)

• 反覆詢問關於自己容貌的問題
• 不斷照鏡
• 與人比較外觀

A：外表焦慮(Appearance Anxiety)

• 過度擔心自己的容貌
• 懷疑打扮是否好看
• 獲正面評價後仍感焦慮

C：照片美肌(Camera Cosmetic)

• 如沒有濾鏡或修圖就感到擔心
• 仔細檢視每一張相
• 只要出門就要化妝

E：自尊表現(Esteem Expression)

• 沒有自信、自尊
• 在意別人對自己容貌的看法
• 常有比較心理

精神科醫生提醒，一旦察覺自己對外表過度在意，並已對日常生活造成影響，就要盡快求醫。他又指，如果身邊有人出現容貌焦慮，可建議對方培養自己的特色，及合適的打扮裝束，盡量給予鼓勵及表示明白其感受，都可以將焦慮減少。