我們腰側的兩個腎臟，在出生時藏有大約有200萬顆腎小球，這些腎小球死一粒便少一粒，若腎小球死得太多，腎功能便會受到影響，可能需要洗腎才能維持生命。腎病的出現很多時都與飲食有很大關係，所以要護好腎臟就要從飲食及生活入手。
護腎4招
慢性腎臟病在早期通常也沒有明顯症狀，直至出現疲倦、水腫，甚至腎功能嚴重受損時，才發現腎臟出了問題，但這時病情可能已經很嚴重。台灣國民健康署便提醒大家，日常護腎應該要：
- 減少鹽分攝取，少吃加工食物。
- 每天運動30分鐘。
- 定期檢查腎功能。
- 遵循醫生建議控制好血壓、血糖。
其實，很多食物都是腎臟殺手，例如高糖又高熱量的珍珠奶茶，又或者是鈉含量超標的日式拉麵，以及各式炸物，不但可能傷腎，更可損及心血管健康。
留意尿液顏色泡沫
為了腎臟健康，大家就要忍忍口，若想吃也謹記偶一為之便好，千萬別日日放入口，而進食後一定要多喝水、多做運動，以期將有害物質盡快排出體外。另方面，留意尿液顏色也有助觀察腎臟健康，若飲水正常但尿液顏色過深，甚或出現久欠不散的泡沫，都要提高警覺，可能是腎臟過濾功能有問題的訊號。
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