情緒｜沙灘漫步何止浪漫？假期去海邊走走更可以提振情緒

陰沉的天氣有時令人鬱鬱難歡，如何能改善心情？只要到海邊走走可能已經有效，因為研究顯示，閒暇時去海濱走一走消磨時間，寧靜的天然美景不但可使你感到放鬆，也能驅走鬱悶的情緒，再展歡顏。

離家時間長更快樂

格拉斯哥加里東大學在《Coastal Studies & Society》發表一項研究，透過在英國五個海濱地點對逾300人進行問卷調查，利用八個問題評估他們的快樂程度，例如眺望大海會否令自己感覺更好、更放鬆等，從而計算受訪者的海濱快樂指數。

結果大多數受訪者的快樂指數都相對較高，而進一步分析更顯示，以休閒為目的造訪海邊的人，尤其是過夜的遊客，快樂指數便最高，反映離家的時間愈長，便愈感到放鬆自由，成為改善身心健康的靈藥。

住近海邊都可得益

研究人員認為，縱使抱著放假心情的遊客可能最能受惠於造訪海邊，但其實居住在附近的人亦能得益，吹吹海風就可以令心情轉變。過去亦有研究指到海邊旅行能令人感到更開放而帶來健康益處。

如果你感到有點鬱悶難舒，又或處於低氣壓，可以抽點時間去海邊走走。香港的海線又長又美，搭一程車或走一點路就已經可以眺望到大海呢！