春睏不是病，卻會影響我們的生活和情緒，對繁忙的現代人尤其困擾。(互聯網圖片)
春回大地，四周的植物顯得生機盎然，但人卻反而容易有疲倦乏力及情緒低落的「春睏」情況。春睏不是病，卻會影響我們的生活和情緒，對繁忙的現代人尤其困擾。但只要在生活上做到幾點，便能預防春睏來襲。
1. 生活有規律：保持規律的生活習慣，盡量在晚上11點前上床睡覺，充足的睡眠也有助於消除疲勞。
2. 適度運動：運動有助振奮體內陽氣，促進身體代謝循環，並且活絡筋骨和舒展肌肉，緩解身體疲勞的症狀。但運動要循序漸進及適可而止，以免過度虛耗體能而令身體更為虛弱。
3. 飲食調理：宜攝取多些優質蛋白質，如魚肉、雞肉、雞蛋和豆製品，而酌量食用辛香食材如薑、葱、蒜、韮菜等亦能助養陽氣，生冷及油膩食物會損害脾胃，少食為佳。每天三餐要定時定量，不要吃得過飽以免容易犯睏。
除了調整生活習慣外，大家也可自製保健茶飲，例如薄荷玫瑰茶有助調節情緒，使頭腦清晰，材料只需玫瑰花5克、薄荷葉3克，以熱水沖泡5分鐘即可飲用。另一款菊花人參茶的材料就有人參鬚5克及菊花5克，用熱水浸泡10分鐘即可飲用，有助免疫調節及祛火肝，兩者合用能有效改善春天疲倦。
