數碼科技的普及程度，幾乎人人都至少有一機在手，但兒童及青少年過度沉迷網絡世界，引發各界對其健康影響的憂慮。丹麥哥本哈根大學的最新研究警告，長時間使用手機、平板或電視等螢幕，將會令年輕人面臨更高的心血管及代謝病風險。
睇屏幕愈耐風險愈高
該研究團隊追蹤分析超過1,000名10歲至18歲的年輕人，詳細記錄他們使用螢幕和睡眠習慣，並檢測多項心代謝健康指標。結果發現，每日使用螢幕的時間，與高血壓、高膽固醇、胰島素抗阻等風險因子呈現明顯的關係，反映螢幕使用時間愈長，日後罹患心血管疾病與糖尿病等代謝病的機會也愈高。
進一步分析指出，只要每多花1小時盯著螢幕，相關疾病風險便會隨之上升；若每日額外增加3小時的螢幕時間，兒童及青少年的早期心代謝風險將比其他同齡人高出約0.25至0.5個標準差。
鼓勵孩子多參與戶外活動，保持恆常運動，維持良好的睡眠質素，透過養成良好的生活模式才能有效降低患病風險。
鼓勵多參與戶外活動
研究人員指出，這種情況發生在整個兒童族群時，意味整體健康曲線正朝向不利方向偏移，影響更可能會延續到成年期，造成長遠的負面效應。他們呼籲，家長和學校採取積極行動，設法限制兒童過度使用螢幕，並鼓勵他們多參與戶外活動，保持恆常運動，維持良好的睡眠質素，透過養成良好的生活模式才能有效降低患病風險。
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