不少OL都有「飯氣攻心睡魔急call」的經驗，人人解決的方法不一，飲咖啡提神、食零食，還是索性趴在案頭小睡片刻充下電？究竟要睡多久才好？15分鐘、半小時還是1小時？美國太空總署(NASA)經過研究後，發現了最理想的午睡時間。
據軍事新聞網《We Are The Mighty》指，NASA研究顯示，午睡確實能徹底恢復認知機能。研究指，飛機師在機艙內睡26分鐘，跟沒小睡的相比，敏捷度提升達54%，而工作效率提高34%。那26分鐘是否最恰到好處的小睡時間呢？
加拿大Brock University心理學和神經科學教授Kimberly Cote指出，小睡能改善心情、敏捷度、集中力與記憶力等表現。但小睡太長會令人進入深層睡眠，會出現遲鈍、頭腦不清楚的「睡眠惰性」(sleep inertia)狀態。
Cote與NASA都建議，午睡10至20分鐘，就能達到有效充電的效果。這類小睡既能獲得睡眠周期的最大效果，又能避免久睡的昏昏沉沉。