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2022-06-20 12:30:00

按摩護眼|上班族必學!5個護眼穴位整合+按摩手法

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按摩護眼|上班族必學!5個護眼穴位整合+按摩手法

按摩護眼|上班族必學!5個護眼穴位整合+按摩手法

都市人經常都需要使用到電子產品,不少人經過長時間學習或工作後,眼睛都特別容易疲倦,而上班族更是需要長時間盯着電腦看,雙眼特別容易疲倦。以下就為大家整合了5個護眼穴位及對應按摩手法,讓大家可以舒緩眼睛積壓的疲倦。

護眼穴位|天應穴:左右眉頭下的上眼角

眼睛疲倦的時候,眉頭及上眼眶處經常會有痠痛感,而按摩位於左右眉頭眼角的天應穴便特別有助舒緩眼睛疲勞,令因眼睛疲倦而造成的乾澀及酸痛感得到緩解。

按摩方法:利用左右大拇指接觸穴位,其他四指散開彎曲成弓狀放在前額後進行按摩,按摩面積不用太大,只需要按每1至3分鐘的時間便可以暫時舒緩眼睛疲勞。

天應穴位於左右眉頭下的上眼角(紅點處)。 經常看電話對眼睛都會造成疲倦。 上班族更需長時間對着電腦,因藍光容易令眼睛疲倦。

護眼穴位|晴明穴:內眼角的眼眶骨邊緣凹陷處

有時候會因為眼睛疲勞而令到視力模糊,而位於內眼角眼眶骨邊緣凹陷處的晴明穴與膀胱有關,經過按摩後可以令眼睛接受膀胱的氣血,不但可以使眼部減壓,還可以令眼睛變得更加明亮,預防頭痛及提神醒腦。

按摩方法:以左手或右手大拇指按在鼻根部,先向下按壓再向上擠壓,感覺到鼻樑深處有隱痛感即可,可按摩1-3分鐘時間。

 

晴明穴位於內眼角的眼眶骨邊緣凹陷處(紅點處),比天應穴更貼近眼角。 對於令眼睛變得明亮特別有幫助。 特別適合需要長期使用電腦作細緻工作的人士按摩。

護眼穴位|太陽穴:眉梢與外眼角之間約一橫指凹陷處

大部份人都會在頭痛的時候按摩太陽穴以舒緩疲倦或緊張的情緒,由於按摩太陽穴就可以給大腦提供良性刺激,因此同樣有解除疲勞,止痛醒神,甚至提升視覺能力的功效,對於舒緩眼部疲勞同樣有幫助。

按摩方法:左右大拇指按住穴位,其他手指握拳,再利用左右食指刮眼眶。刮眼眶時先從上側眉頭開始到眉梢爲止,再在下側內眼角起到外眼角止,輪刮上下一圈便繼續重複動作,持續1-3分鐘時間即可。

太陽穴位於眉梢與外眼角之間約一橫指凹陷處(紅點處)。 比起喝咖啡,按摩太陽穴更有即時提神醒腦的作用。 在昏暗的環境下工作容易引起頭痛,需要按摩太陽穴舒緩。

護眼穴位|絲竹空穴眉梢凹陷處

按摩與眼部有關的穴位,除了可以舒緩眼睛疲倦外,實際上亦可以幫助消除眼周細紋。而位於眉梢凹陷處的絲竹空穴不但有明目安神的作用,還可以促進血液循環、疏通經氣、改善細胞代謝功能等保健作用,最重要的是可以幫助撫平眼周細紋,屬一個多功效的按摩穴位。

按摩方法:大拇指指腹向內按揉兩邊穴位,直至有酸脹痛感即可。建議可以每天早晚各按1次,每次按1-3分鐘。

絲竹空穴位於眉梢凹陷處(紅點處)。 按摩絲竹空穴可以幫助消除眼周細紋。 如果眼睛太過疲倦,亦可以在休息的時間暫時使用蒸氣眼罩以促進眼睛的血液循環。

護眼穴位|承泣穴:瞳孔正下方/眼球與下眼眶邊緣指間

如果遇到雙眼特別疲倦的時候,可以利用位於瞳孔正下方,即眼球與下眼眶邊緣指間的承泣穴舒緩眼睛疲倦的問題。由於承泣穴屬眼疾重穴,除了對於解除眼部疲勞特別有幫助外,還可活血化淤,促進黑色素分子的相互撞擊,具有消除黑眼圈及眼袋的作用。

按摩方法:雙手食指伸直,以食指指腹按揉左右穴位,每次 1-3分鐘時間即可。

承泣穴位於瞳孔正下方,即眼球與下眼眶邊緣指間(紅點處)。 承泣穴可以幫助減輕黑眼圈及眼袋問題。 若果真的太疲倦,建議多加休息才可以有效舒緩眼部疲勞。
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