手臂訓練｜Dead Hang有咩用？點樣做？盤點4大功效
Dead Hang簡單來說，即是將身體「懸掛」在某些地方，例如公園的單槓、健身室的引體上升器械等。雖然動作看似簡單，其實可以為身體帶來不少好處！
手臂訓練｜Dead Hang4大好處
健身｜針對三頭肌長頭 手臂更加強壯
健身｜坐姿欠佳導致腰痛 2款拉筋讓身體回復柔軟度
健身｜兩招強化前鋸肌 穩定肩胛骨減膊痛
健身｜肩膊三角肌 唔只前中後束 兩個訓練動作完整刺激
Dead Hang點做？
手臂訓練｜Dead Hang點做？
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