健康
2022-03-31 12:30:00

訓練前的科學化評估

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訓練評估

健身行業經過這兩年的洗禮,不少健身中心皆因防疫措施的限制下紛紛倒閉,部分健體從業員在多個月零收入的情況下,都轉去其他工種打工糊口。大眾對健身中心的衛生考慮和做運動的動機也可能需要一段時間回復。預計即使一切回復所謂的「正常」時,也許這個行業亦會步入寒冬期。究竟要多少時間和變化,運動健身行業才能回到以前,步出生天?

說到變化,以往的健體界主要著重教練「教」的工作,無疑這確是核心的項目,然而筆者近年更認定在教學之前的「評估」反而更為重要。具科學化和數據化的訓練前評估,才能得到一個度身訂造而非千篇一律的運動計劃,愈仔細的評估測試,編製的處方動作便能愈貼近你的身體需要。

一般的健身中心,多會以身體組合分析儀來量度客人的肌肉、脂肪、水分、細胞健康度及身體平衡等的情況。這類形的分析當然重要,但緊記這並非全部,這些只是最簡單直接的方法。較仔細的教練會為客人進行身體姿態評估,即是要求參加者從站立或進行一些簡單的指定動作,評估客人身體肌肉的強弱和姿態上的問題,從而更直接「刺中」客人的身體需要。有些教練更會定期以不同的科學化問卷,評估客人的身體和心理的變化,使教練更清楚客人的病歷數據、阻礙做運動原因及如何配合客人的家庭及工作背景去訂出更貼身的處方等,減低客人放棄做運動的機率。

經過疫情,香港人對健康水平的要求會提高很多,單一及單向的服務已未必能滿足大家,藉著這個空窗期,健身中心重整一下自身的服務也是必須的。

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撰文:聖雅各福群會經理(健康服務)陳國雄

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