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在這個一切都講求「快」的社會，「耐心」似乎是不合時宜，也是格格不入的。就算我們從小聽過「耐心」這老掉牙的兩個字，我們實踐起來卻是無比的困難，更似乎是沒有可能的。然而，生命的成長本需要時間，不同的人有不同的步伐，在這個跟「耐心」背道而馳的社會，還有空間容讓自己、容讓事物按自身的速度展現、變化嗎？今天跟大家分享一位靜觀大使的心路歷程，看看耐心的可貴之處。
學習是成長中重要的一環，每個人不同階段都有着不同的學習方向，甚至目標。在中小學階段，可能較多學習書本上的知識；當踏入社會工作的時候，可能會學習到一些職業上的技能等等，學習歷程理應因人而異，按着自己的學習需要、步伐，一步一步的發展。而對於有聽障和其他學習障礙的我而言，學習過程中往往可能需要比其他人花上更多的時間，因此經常被人的評語為「慢」、「耐」。久而久之，經常期望自己能可以快些、盡快完成、比他人快些學到做到等念頭(想法)，容易令自己與他人產生「比較」，甚至怪責自己，而這些期望、渴望無形對自己形成不同程度的壓力、擔心、焦慮，繼而影響學習和工作的表現與情緒。
而過去的兩年多，由於爸爸工傷關係未能工作，還在修讀學士的我，當時被事件影響而分心，既擔心自己學業的同時，又擔心自己未能為家庭分憂。因此，那時候經常有着「快些、快些」的念頭：一方面想着快些畢業，於是不停催促自己學習； 另一方面又想着快些幫補家計，於是勤於兼職工作；一方面又想爸爸盡快痊癒和減輕媽媽的憂心，於是將自己的專業知識強加在他和她身上。過程中，沒有足夠休息，導致我經常病倒，學業成績不但再次未如理想。而且，與爸爸的關係也開始有點兒緊張。在那時候的我，感到好像萬念俱灰，個人經常很累、頭痛等，甚至想放棄(之前努力而久的最後一科)學業。
及後，在偶然的機會下深入接觸了「靜觀」，靜觀其中的一個重要態度 --- 「耐心」，對我的影響非常深遠。明白到，由於我期望以久，十分希望想考好這一重讀科，故此充滿焦急、期待，沒有好好地按照自己的精神狀況去學習和聆聽自己身體的需要。而且，一心只想着爸爸盡快痊癒，忽略了他內在的感受。所以，當我接觸了這「耐心」後，就好像為自己打了支天然的強心針，對於自己的精神狀況和學習慢慢再次重拾，也令到我與家庭的關係再次健康起來。
在成長的不同階段，人總會面對大小不同的挑戰，過程中可能經常會有「快些、快些處理」的念頭。當中，可能由於我們充滿憂心、期盼，又或是滿腔熱誠的去對待、處理，很多時候忽略了以「耐心」的態度去留意自己的生理和心理需要，而且還可能少了一份「耐心」去了解他人。靜靜耐心的聆聽，也許能聆聽到、覺察到身邊人的深層需要，從而更好明白他人的內在，加強彼此的關係。而且，透過「耐心」去提醒自己、覺察自己，更好的了解自己的需要，從而善待自己。
「靜觀」是需要持續練習的，單看文字很難實踐出來。如果想嘗試練習靜觀，你可以選擇：
1. 下載newlife.330的手機應用程式，按照聲音導航練習
Android：https://goo.gl/xXcCSC
iOS：https://appsto.re/hk/VtsA-.i
2. 到newlife.330的Facebook專頁(https://www.facebook.com/newlife330hk)或YouTube(https://goo.gl/8sfzmW)，選取聲音導航練習
別輕看一個呼吸，一個呼吸可以讓我們培養耐心。
文 : 新生精神康復會靜觀推廣大使麥熙賢、新生精神康復會臨床心理學家 李昭明