Cammy是一名母親，現為全職家庭主婦，有一名9歲的兒子。Cammy的兒子平常都很乖和聽話。只是，當他做錯事被人指出時，他就會反應非常激動、甚至傷害自己，例如將頭大力撞向牆或將腳踢向牆至流血。
曾經，兒子因把玩家中的螺絲批，令家中其他人輕微受傷。Cammy說當下並沒人責怪兒子，但兒子卻馬上反應非常激動，開窗揚言要跳樓自盡。Cammy指，以往若遇上類似情況時，自己會用盡一切方法去阻止兒子：「例如以我的身軀擋在兒子和牆壁中間，他很多時就會停下或放緩，因為他知道再撞或踢下去會傷害到我。」Cammy往往只是待危機出現時阻止，卻不知道如何能找出兒子情緒失控的原因、從根本問題著手。
Cammy曾受情緒困擾，她在看見兒子的情緒失控同時，也看見了自己：「我們都是寧願傷害自己的身體，以此蓋過心理上的痛楚。另外，我們明明都需要別人幫忙，卻又總是把伸出援手的人推開。」她坦言，有時候自己情緒也不太好的同時，若兒子發起脾氣來，她會無法冷靜應對，需要別人幫忙安撫兒子及自己。
Cammy的故事，也許是城中許多家庭的縮影。而每個人應對子女情緒的反應都不一樣，像是Cammy可能會是感到非常無助、或是每次的處理均可能只是治標不治本；而其他家長則可能會激動地斥責子女、甚至體罰。
當家長被子女激怒時，難免有時候會勒不住自己的情緒、甚至說出傷害性的說話。但這些傷害性的反應，也有可能是家長自身忙於照顧孩子，卻很多時候忘記照顧自己，導致本來已累積了的不少壓力，在被刺激時就決提而出。
學懂適當處理自己的壓力，是家長有效親職的重要元素。近年荷蘭有學者創辦靜觀親職(Mindful Parenting)課程，下星期我們會詳談Cammy如何透過此課程學習不加批判的覺察、活在當下、留意自己對情緒的下意識反應，從而培養出寬容的心，更敏銳於自己和子女的需要。敬請留意。
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撰文：新生精神康復會臨床心理服務主任凌悅雯、心理學助理麥佩雯