「新年快樂！心想事成！身體健康！」踏入新的一年，我們都忙著向家人和摯友送上新年祝福，期盼新一年有美好的開始。在新一年裡，我們將會遇上各種各樣的新挑戰，如果我們能夠學會與困難共處，以平靜的心面對挑戰，待困難過後，也許就能收穫更好的自己。
人生的路從來都不是一帆風順，面對突如其來的變化、難以解決的困難，我們也許會感到焦躁不安。當我們被眼前的困難或挑戰，壓得喘不過氣時，可以先嘗試深呼吸，平靜一下心神。當我們放鬆下來後，或許會發現痛原來不是那麼苦，亦會較容易想出解決問題的方法。
與此同時，我們也可以為自己從苦中加上一點甜，例如多做運動、嘗試不同事物、為自己製造小驚喜、凡事也抱著感恩的心等。只要內心播下喜樂的種子，要笑著面對困難，其實並不是一件難事。
想了解如何與困難共處，您可以細閱由新生精神康復會著作的靜觀書籍—《人生的痛，其實沒有那麼苦》。這本書輯錄了25個與靜觀態度有關的小貼士，教導我們如何以靜觀的態度，學習與困難共處。靜觀雖然不能幫助我們直接解決困難，但能夠幫助我們覺察當下的身心狀態，好好照顧自己的需要，無論在人生的高山低谷，也能活出自在人生。
新一年即將開展，讓我們一起重整生活，學習以靜觀的態度，面對變幻不定的人生。
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書名：人生的痛，其實沒有那麼苦—世界不像預期，「靜觀」其變，重整生活
定價：港幣98元(現時訂購可享九折優惠)