冷氣病一年裡有兩個高發階段，一個是盛夏三伏天(最熱的時候)，另外一個是處暑前後。處暑雖是「出暑」節氣，但暑濕未退，秋老虎仍在，天氣又熱又悶濕，人體本就處在「暑濕困脾，陽氣外浮」的狀態。這時白天很多人仍然空調照開，但早晚明顯變涼，晝夜溫差拉大，人體陽氣開始收斂，寒氣直侵肌表，損傷陽氣，中醫講「秋涼易入骨」，此時更容易得頑固性冷氣病。
典型「冷氣病」中醫表現：
‧頭痛、頭重如裹(濕氣困頭)；
‧肩頸僵硬、關節痠痛(寒濕阻絡)；
‧鼻塞、流清涕、喉嚨癢、乾咳(寒邪犯肺)；
‧怕冷、手腳冰涼、腹涼腹瀉(寒濕困脾)；
‧疲倦乏力、睡不醒 。
因此，處暑前後應順著節氣，慢慢減少冷氣使用，幫身體驅寒化濕，就能舒服度過這個轉折期。從中醫角度講，處暑是「夏轉秋」的關鍵節氣，天氣還熱，濕氣未退，但秋涼已悄悄來，此時養生不是一味清熱，也不是馬上進補，而是「護陽、健脾、養肺、潤燥」。
1、顧護陽氣：別再耗散，準備入秋。
‧冷氣不要再開太強，避免寒氣傷陽；
‧避免劇烈大汗運動，早晚適度散步，微微出汗即可；
‧減少熬夜，減少過度勞累；
‧目的：讓陽氣慢慢回歸體內，為秋冬儲備能量。
2、健脾祛濕，化掉殘餘暑濕。處暑前後最典型的體感：天氣熱悶、身體重、胃口差、腹脹這都是暑濕未清。
‧健脾化濕：山藥、薏米、茯苓、白扁豆、陳皮；
‧多吃溫暖食物，多喝溫水，保護脾胃陽氣；
‧少吃生冷、冰飲、寒涼瓜果(西瓜、苦瓜、生菜沙律)。
3、養護肺氣，預防呼吸道疾病。秋對應肺，處暑開始肺氣慢慢變旺，但平日冷氣吹太久，寒濕侵襲，肺氣也變得脆弱，出現鼻塞流涕，喉嚨癢，乾咳，反覆感冒。
‧早晚注意添衣，尤其頸後大椎穴要保暖；
‧少去人多密閉空間，避免疫邪侵肺。
4、滋陰潤燥：處暑之後，秋燥會愈來愈明顯，容易出現皮膚乾，口乾咽乾，咳嗽少痰，大便乾結。
‧多吃潤肺生津食物：雪梨、百合、銀耳、蜂蜜、蓮子、白木耳；
‧少吃煎炸、烤、辣，避免燥上加燥。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院中醫臨床助理教授王穎詩
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