同一天見了兩個個案，頗有感觸。第一個是中年女性，所受的困擾令她很辛苦，她表達想快快康復，然後很內疚自己的病弄到家裡一塌糊塗。我立即回應說：「你的家並不是一塌糊塗，你天天勤力執拾，煮健康飯餸給丈夫和女兒，更盡責的教女兒做功課。」但她常放大自己的缺點，反之，所有做得好的，只是應分，不須去提，然後不停自責內疚。其實她十分善解人意和懂得體諒別人，但壓力爆煲時，她罵丈夫的說話也頗為尖酸，令她好像變成另外一個人……
事緣從前她的母親常常批評她，即使她現在已屆中年，母親彷彿仍住在她心中，不停去批評她，指控她。原來擺脫父母的影響是如此困難的！
另外一個16歲的女孩，她對我說：「我除了中文好之外，其他所有科目也很差，假如去外國升讀大學，我便一無是處了。」事實卻是她中文極為優秀，其他科目也是中上的。此外，她擔心自己個性乞人憎，很難交友，她甚至形容自己很依賴和低能，怕在外國不能生存，更不會有朋友。言談間，她常把自己的缺點放大多倍，信心變得很弱，自然感到憂慮。她的父母絕對不是差，出發點是很想協助女兒改善不足的地方，讓她日後的路更易行。可惜他們只集中去找要改善之處，然後透過責罵和不斷重複的人生道理，去幫她改善缺點，卻不知道這是等於不停地告訴女兒，她是如此不堪不濟。
深信不疑自己是不濟的……
在輔導過程中我時常聽到，個案事主用很尖酸的說話去踐踏和批評自己，但與事實卻是不吻合的。我鼓勵他們常要檢視一下，他們的自我評價是否公平和和與事實相符。聽來簡單，實行卻真不容易。這就是我常說的，父母在我們成長過程中，不經不覺地為我們建立了一個自我形象，大部分人保留這個自我形象很久很久，甚至儘管自己已頗有成就，心底仍然深信不疑自己是不濟的。
我無意把所有問題根源推卸給父母，更知道大部分父母的出發點也是好的。我只想說，看見太多人守著這個父母給自己的自我形象，而帶來的自卑及壓力，覺得難過，況且改變是一條很漫長的路。
作為父母，希望大家不要太重複、集中在子女的缺點，多留意他們進步之處及優點。假如大家的父或母要求非常高，童年時經常打駡你的話，也請你重新認識自己的缺點是否與事實相符，更避免心裏不停踐踏批評自己，學習多欣賞自己罷。
樂苗坊總監及註冊心理學家 www.cheerfulmind.com.hk