香港教育注重競爭，為了贏在起跑綫，莘莘學子自幼稚園面試開始，已承受不少學習壓力，甚至會因為壓力過大而出現種種身體不適，如肚痛、頭暈等。
面對激烈的競爭，父母只好不斷催谷子女的學業成績，當孩子成績稍有落後，他們便會感到驚慌失措，或以不恰當的方法管教子女，影響彼此的關係和精神健康。
配合心靈樽練習靜觀 保持身心靈健康
要有良好的身心靈健康，就必須先學會照顧自己的情緒。新生精神康復會教育心理學家陳鑑忠先生(Stanley)建議，大眾可配合心靈樽，進行靜觀練習，舒解壓力和負面情緒。Stanley說：「心靈樽是一個幫助我們認識靜觀的小工具，它就如同我們心的運作，當我們遇到煩惱時，混亂的思緒就像搖動了的心靈樽，閃粉四散，充斥著一片混濁。但當閃粉慢慢沉澱下來，我們便能看得更清晰。這提醒我們要先冷靜自己的情緒，給自己一些空間選擇更合適的處理方法。」然而，為令大眾可以隨時隨地練習靜觀，新生會推出了電子版心靈樽。新生精神康復會高級經理潘詠霞(Loretta)說：「電子版心靈樽設有大人和小朋友版本，鼓勵家長與小朋友共同練習靜觀，享受親子時光。每個版本均會於練習前進行解說及介紹心靈樽的特點，而小朋友版本更會採用較淺白易明的語音導航，增添小朋友的學習興趣。」
持續練習靜觀 加強覺察情緒
為改善與家人的相處，啟然媽媽報讀了香港公益金資助的「新生．身心靈」兒童及家長身心靈健康計劃 -「靜觀教養課程(8週)」。有感靜觀能助她平靜煩躁的情緒，她亦安排了兒子報讀香港公益金資助的「兒童靜觀課程(8週)」。啟然媽媽每天會花15分鐘與兒子一起練習靜觀，持續的練習，令母子二人也得到正面的轉變。啟然媽媽說：「有一次我帶啟然上學，趕著出門下把他的水樽留在家中，啟然察覺到我不開心，竟然主動牽著我的手，叫我不要傷心。」兒子的細心入微，令啟然媽媽倍感安慰，而練習靜觀，也大大減少了她和兒子的爭執。她說：「練習靜觀後，每當和兒子爭執時，都會頓時有一把聲音縈繞在我的腦海中，教我要先冷靜自己的情緒，繼而再慢慢教導兒子。」
2月份將開辦以下體驗工作坊(免費)：
兒童靜觀體驗工作坊(4節)，報名：https://forms.gle/8bjJNUd6fuybWjLx5
靜觀教養體驗工作坊(1節)，報名：https://forms.gle/ZwEujcjpHVo7r4aH9
立即體驗免費靜觀練習：
桌面版網站：https://newlife330.hk/
下載手機程式：
ios：https://appsto.re/hk/VtsA-.i
android：https://goo.gl/xXcCSC