厚底跑鞋降關節活動幅度

不少香港人喜歡跑步，當中跑鞋有分厚底與薄底。於這一篇文章中，莊子老師便為大家講解科學界對厚底跑鞋有何看法。

於2018年，國際權威科學雜誌《自然》(Nature)刊登了一個研究，透過比較厚底鞋及薄底鞋，從而找出兩者在功能上分別，及對身體健康產生何種影響。

影響膝髖關節健康

研究中，《自然》分別選用了HOKA One One Conquest厚底鞋及Brooks Ghost 6薄底鞋作為研究對象，並發現人們穿上厚底鞋跑步時，關節活動幅度會減少，令力量集中於膝關節及髖關節中。長時間下去，或會導致關節健康問題出現。

事實上，日常跑步時，膝關節會屈曲及伸直。人便如同彈弓般「彈吓！彈吓！」上下移動。倘若穿上較厚底跑鞋跑步，便會令膝部屈曲幅度減少。

上述同類型研究，不少大學亦曾進行過。早稻田大學研究更證明，經常穿厚底鞋，有機會令髖關節壓力增加。

若大家近年發現自己的膝關節及髖關節健康出了問題，這可能是與鞋子有關哦。

倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！