不少人或因受親朋影響，常常會問：「尾龍骨痛能否斷尾？」
要知答案，真的要根據不同人的生活習慣而定。如果主動求醫，好好保養，再配合物理治療師的治療，自會加快康復，減低復發機會，相反，就……
尾龍骨出現痛楚的原因有兩個：首先，是病人未有主動求醫，認為躺在床上休息或服用止痛藥即可，而不去尋找病因，兼作出針對性治療，結果延誤了治療黃金時間，變相令痛症變成慢性病，亦令人有「斷唔到尾」的錯覺。
另一原因，即與年齡有關。閒時覺腰痛，除有可能是坐骨神經痛，亦有機會為退化性關節炎。當中以後者最為嚴重，且多出現於45歲或以上人士，而所需的治療時間亦較長。
多做運動 不應長期坐
有何方法可減少或防止尾龍骨出現痛楚？首先就是要做運動，據美國運動醫學會報告指，成人應一星期做4次或以上的中等至強度的運動，每次超過30分鐘。運動類型包括跑步、游水或健身。
如果經常坐於辦公室，亦應養成每小時起身步行的習慣。
工作很忙？沒時間步行？不打緊！只要不停飲水亦有效用，原因是喝水過後，自必要起身如廁，過程就可以令身體運動一下啦。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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