經過半天調整時差，正式開展了在英國的第一天假期。在撰寫文章的一刻，筆者正躺於一大片綠油油草地上，面向藍天，享受溫暖的陽光。在這片土地，沒有人耍太極、沒有人跳集體舞、也沒有人開滿帳蓬野餐，只見十數位小朋友在草原上自由自在地赤足奔跑，在一些簡單的戶外遊玩設施上左攀右爬，他們那種盡情歡樂的面容，是難於在香港同齡小朋友的臉上找到的。
香港的孩童，普遍體質較弱、運動量嚴重不足。由於每天面對沉重的壓力、大量的課業及與父母間的龐大張力，愁容盡現臉上。世界衛生組織及聯合國兒童基金建議，兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等強度的身體活動，目的就是要抗衡日常生活的身心壓力、長時間坐式活動所引致的肥胖和其他慢性疾病風險等。
對於小朋友的成長和健康，每天活動60分鐘只是很卑微的要求。它們並非一定是系統性的運動訓練，一切包含心肺鍛煉、平衡、協調等元素的活動或遊戲，簡單如捉迷藏、糖黐豆、麻鷹捉雞仔等，也對他們成長絕對有幫助。至於校園方面的相關配套，於筆者所見，普及小朋友的運動文化、改善學科的比例及功課量、提升學校及城市內的活動設施等，都是打好小朋友身心健康的重要基石。
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撰文：聖雅各福群會經理(健康服務)陳國雄