從出油鬆弛水腫臉到氣血十足緊緻臉中醫養脾全攻略

人體的肌肉從三十多歲開始就會流失，四十多歲時每年流失0.5%，到65歲時流失速度加快。文獻記載，至80歲時肌肉量減少30%至40%。當肌肉組織流失時，肌肉會漸漸無力繼續支撐上層的脂肪和皮膚，導致面部開始下垂。良好的血液循環為肌肉輸送氧氣和營養，可以維持肌肉年輕健康狀態。面部針刺透過刺激面部肌肉和穴位，可以刺激面部氣血流通，同時能有效保持肌肉活性和緊緻度。

五臟中的脾主肌肉，中醫認為：脾虛的人肌肉量也少，自然就容易垮臉下垂。若本身脾虛卻未注重調養，年輕時因肌肉量尚可仍能維持狀態，但隨著年齡增長，肌肉逐漸流失，此時對健康和容顏的養護便不能僅停留在年輕時的模式，需更加重視脾胃的調理。否則易出現面部下垂、鬆弛，以及因肌肉量減少導致的代謝下降等問題。同樣，脾主運化，當脾的功能不好時：身體排出不需要的水濕功能會減弱，則易導致面部、頭髮出油，易水腫。

因此，除了可以通過針灸對面部肌肉進行調養外，我們平時也要注意脾的養護，這樣才能從根本改善情況。脾的功能旺盛則氣血來源充足，肌肉緊實，自然就能養成緊緻健康的容貌。

養脾調理建議
‧日常增加健脾食物，如淮山、小米等；
‧吃簡單，溫熱易消化的食物，規律飲食，保證主食攝入；
‧忌口生冷食物；
‧每天按壓足三里穴。

(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部助理講師周可奕