提起「祝福」，可能很多人第一時間便會想到農曆新年恭祝別人「萬事如意」。在應對疫症的時期，可能要事事順心順意並非易事。想要口罩，但買不到；想出外吃飯或與朋友聚會，又為了要減低感染機會而留在家中；就連購買日用品如廁紙及食米等，也無緣無故地要搶購。當事與願違、事事不順心時，我們的心情可能會受到影響，心裡可能會充滿不安、恐懼、擔憂，甚至是憤怒。
可是，當有朋友打電話來問道：「夠不夠口罩呀？」，甚至送上兩盒口罩，並祝願您身體健康，您的心情又會怎樣？心入面會否泛起窩心暖意？看到一些新聞報道，說某某捐贈口罩予基層、長者及弱勢人士、某某捐贈防疫物品予前線醫護人員、不少良心機構及商戶免費派發口罩予有需要人士等，您又會否感到人間有情，為大家能守望相助、齊心抗疫而感動？
其實我們每個人心裡都有關愛及充滿善意的面向。所以在這個共同抗疫的時候，我們可以透過祝福練習，多接觸內心那友善及關愛的面向，灌溉心中慈愛的種子。同時間，我們也可以在祝福練習中，帶著慈愛的心去祝福香港以至世界上的所有人，當中也包括自己。
不要小看自己這份由心而發的祝福。每一份的祝福都在滋養我們心入面慈愛的種子，讓它一天天的長大。一份慈愛的心懷，一份衷心的祝福，未必能即時改變現狀、改變世界，但至少能凝聚正能量，為彼此打氣。
希望大家嘗試以下的祝福練習，讓慈愛友善的種子在心中發芽。祝願大家平安、快樂、健康及活得自在。
以下是我們製作的聲音導航短片，歡迎按連結收聽，讓我們一同照顧自己的心靈：
撰文：新生精神康復會高級經理潘詠霞