維他命D不足者 多到驚人

我們每天只要有1%時間曬到太陽，就會有足夠的維他命D。但統計數據顯示，維他命D不足的人，多到令人咋舌。

根據美國疾病控制與預防中心的數據，有40%男性的維他命D攝取不足。

台灣的數據更驚人，2015至2022年統計顯示，多達87%民眾的維他命D不足或缺乏；更有九成女性未達建議的水平，尤其是13至44歲女性，缺乏維他命D的情況最為普遍，這是因為東方女性追求美白，講究防曬。

一份2013年的研究顯示，全球約有10億人處於維他命D缺乏情況，這大約相當於當年的七分一人口，反映情況相當普遍。

缺乏維他命D的原因包括：

1. 少曬太陽：長期在室內工作，並使用防曬品阻擋紫外光線。
2. 年長：有些長者缺乏戶外活動，而且他們身體內自行製造維他命D的能力，比年輕人為低。
3. 飲食不均衡：含有維他命D的天然食物不多，例如深海魚類、肝臟、雞蛋等，因此也未能透過食物補充足夠的維他命D。

維他命D缺乏症，是罹患心血管疾病的風險因素之一。在血管中，維他命D對維持內皮細胞的正常功能十分重要，若沒有足夠的維他命D，血管內壁就容易破損，或出現功能障礙，可導致動脈粥樣硬化，以及動脈鈣化的發生。

血管狀況差，也會影響陰莖血液的流通，而引發勃起功能障礙——勃起功能障礙又往往是揭發心血管疾病的重要指標。

下周介紹如何治療因缺乏維他命D而引發的勃起功能障礙。

(維他命D與勃起功能障礙之五)