行住坐臥皆養生

有沒有留意香港出現了很多養生店?不是中醫專業，做中醫治療，收費郤比中醫還要貴，為什麼還會有人光顧?閨蜜把我拉開，悄聲說：你不懂的，是邪的(色情)。吓，這真可怒也的! 那是殺生，不是養生啊!
    養生，需要的是對健康正確認知。只要懂得，可以分亳不花。
    養生可以從心靈，食療，針藥，甚至姿勢方面著手。
    今天集中說姿勢，調好行住坐臥的姿勢，養生可以不花分亳。
    「行如風、坐如鐘、立如松、臥如弓」，大家都聽過了嗎?
    行如風：本來是說行走時有如和風一樣，輕快敏捷、自在灑脫。但李醫師自己把它理解為行快如風。因為本時少時間運動，能走路時多走路，步速不必快，步践宜大，這可以強化心肺和肌肉。
    站如松：即站立時，能像古松一樣挺拔。試看身邊的人，許多只是站，沒有立，整個人軟歪，沒神沒氣的，加上埋首看手機，姿勢難看。由今日開始，站的時侯加點力，強化核心肌群，有助骨格端正，二便暢通，也有減肥作用。
    坐如鐘：是稳重端正，上半身要挺拔，下半身不要繞腳。打坐盤腳的，要配合拉筋，避免傷及關節。
    臥如弓：睡眠姿勢像彎弓一樣向右側臥，此種臥法又稱「吉祥臥」。睡眠姿勢無須強求，輕鬆就可以。睡眠要有養生效果，要配合腹式呼吸和精神內守，這個就不只是姿勢了。