於前兩篇中，莊子老師分別講解了一般跑鞋的結構及買鞋小貼士。於這篇，則講解扁平足患者與足底筋膜炎患者在選購跑鞋時需注意事項。
足底筋膜屬腳掌內的軟組織，由腳前掌底部延伸到腳踭骨部位，它能保持足弓穩定性及肌肉於行走時的彈性。
對扁平足患者來說，他們因為足弓下陷(正常足弓會於腳掌中間呈一個拱橋形)，令整個腳掌完全貼地，故此於一般步行時，增加了足底筋膜的勞損，導致足底筋膜炎。
症狀方面，足底筋膜炎患者於睡醒下床時，腳踭會感到劇痛。若然大家用力按壓腳踭位置後感到痛楚，這或可能是足底筋膜炎的症狀。
扁平足患者需留意「中底」
哪扁平足患者與足底筋膜炎患者應如何選購跑鞋？扁平足患者在選購跑鞋時，需特別注意跑鞋「中底」(跑鞋鞋底由內底、中底和大底3個部分組成)部分的物料。盡量選擇於腳踭內側部分擁有保護設計，能稍為托高腳踭的跑鞋。至於足弓部分，則需要有支撐承托。
包覆方面，鞋眼(鞋帶穿出穿入的孔)或鞋帶位置要有特殊設計，讓扁平足患者可透過拉緊鞋帶，為足弓提供更強承托。
對於足底筋膜炎的患者來說，物理治療師當然希望患者能先做檢查，找出足底筋膜炎成因以解決問題，但如果患者真的堅持要跑步，可不妨改穿極繁主義跑鞋，看看能否減低腳踭疼痛問題。但說到底，假如腳踭正在發炎疼痛，其實是必須充分休息，不能單靠換一雙跑鞋就能醫治或改善問題。(三之三)
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
WhatsApp：https://wa.me/85230015876
文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
https://www.facebook.com/triohealthphysio
