炎熱潮濕的天氣，令到一些平時注重腸胃健康的病人，也忍不住要嘆住泠氣「食生飲冷」，結果不是感冒病發，就是腸胃投訴腸瀉嘔吐，最後不得不來向李醫師「認罪」。
不知大家是否和我一樣，端午節後，自己買的加上親友送的粽子，多到一日三餐都是它。粽子的主要材料糯米，功能暖脾胃，補中益氣，縮小便。中醫也用它來治胃寒痛，消渴，小便頻，夜尿多。糯米又有安胎作用，妊娠腰腹墜脹可以食糯米調理。
但由於糯米性黏滯，難以消化，所以我們需要充分加熱殺菌後，細嚼慢嚥。對於年長者、孩子或病人來說，應有節制地食，避免過食後腹脹和腹瀉。傳統粽子的問題在於太油膩和高熱量，現在又有許多標榜名貴的鮑魚，干貝粽，更要小心加痛風機會。將高膽固醇的豬肉、蛋黃替換為菇、豆、種仁等，又或者添加薏仁、粟子、蓮子、紫薯等食材，增加膳食纖維，是相對較健康的粽子。許多人我們都習慣用醬油，XO醬，辣醬和砂糖等來點粽子食，結果太鹹太甜都會對腎造成負擔。
萬一，食出消化不良怎辦？我家太公傳下百年來都是陳皮普洱炒麥芽焗茶飲，消脂解膩，再加禁食或少食一兩餐讓肚皮休息。
另外自助「摩腹法」，即從肚臍開始順時針方向輕輕按摩腹部，促進消化，幫助排便。若情況持續，說明問題較嚴重，當然要找醫師幫忙。