過了中秋，天氣開始驟冷驟熱，呼吸的空氣都變得乾燥。這個時候，喉嚨最容易因乾燥引起發炎，那種飲水都會感到喉嚨刺痛，發熱的痛苦，不用多說大家都會經歷過。有時情況持續，更會演變成發燒。小妹今日就提供幾種有效的預防方法：
1, 於喉嚨痕癢及乾燥的初階段，要幫喉嚨加濕。最直接的方法是多飲和暖的白開水。建議每隔30分鐘補充一杯室溫水。每天最少要飲8杯水。小妹的經驗是連續灌水幾天後，喉嚨刺痛的感覺消失了。因此不要小看身體的自癒能力。
2, 有些人睡覺時會不自覺用口呼吸，特別是有鼻鼾的人。等到睡醒的時候，喉嚨已經變得乾涸起來。最好的解決方法是將室內的冷氣溫度比夏天時調高一點，以及在床邊放置一塊半濕的毛巾或一杯水，都可以即時令室內的濕度提升，感到口乾的時候亦可以即時補充水份。
3, 正所謂預防勝於治療，以上幾種方法都是最簡單又不費金錢的，大家不妨試下。