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【健康佳】成人ADHD患者 工作專注有法
2021-08-19
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過度活躍及專注力不足症(ADHD)雖被認為是兒童發展階段的疾病,但有約2/3患者到成年階段仍有病徵,當中又以專注力不足的病徵較為常見,有部分患者更是成年階段才正式確診。外國有調查顯示,在成年人口中約有4%人患有ADHD,當中約2/3為男性。精神科專科黎榮謙醫生建議,成人如懷疑自己患有ADHD,應接受專業評估,如確診可按醫生指示接受藥物治療,因ADHD藥物治療成效很高。

黎醫生指成人ADHD常見病徵為容易分心、難以持久專注、工作易欠條理,以及喜歡「周身郁」。這不單令「搵工」困難,就算找到工作,亦容易丟失「飯碗」。外國研究指只有一半患者能保持全職就業,他們的收入亦較沒有患病的同輩低,美國的一項調查指出患者和同輩有10,000至40,000美元年收入差距,而教育程度越高,差距就越大。

在工作安排上,僱主可為ADHD患者安排較安靜的角落,患者亦可在工作時戴耳筒,並將電話提示設為靜音,保持檯面整潔以減少分心。黎醫生又建議可將工作分成不同工序,訓練自己限時完成,並於工序之間安排小休。在小休時患者可進行簡單伸展運動,讓自己有機會「郁一郁」。為了減少遺忘出錯,患者可在每日返工之前預早計劃當天應該要完成的事,工作時多筆錄或錄音記下會議和工作要點,並設置日程和提醒放於當眼處。與患ADHD的同事工作,討論時可多作眼神交流及先講重點,令他們更容易專注討論。在分配工作時,可以的話把工作分號數,令他們更易記下要做的事,減少不必要的誤會。

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精神科專科黎榮謙醫生

 

 

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