「快閃大使」於游泳池拍攝短片推廣持續運動，當中融入舞蹈與基礎八式運動。
運動有助預防多種疾病，例如癌症、糖尿病等，對於50歲以上人士尤其重要。聖雅各福群會賽馬會「入伍登陸‧快閃動」計劃，便向50至65歲退休人士提供正確的基礎運動訓練，並以「健娛運動」概念(運動＋音樂＋肢體動作)貫穿整個計劃，提升參加者對做運動的興趣。其後參加者更可到長者中心或社區教授運動、快閃表演，甚至拍微電影，鼓勵長者、社區人士持續做運動；過程中參加者均會以小組形式作訓練及服務，可擴闊社交圈子及增進與家人、朋友間的關係。
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