不少女性受到經痛困擾，除了婦科問題之外，其實日常生活習慣也會影響經痛狀況。(互聯網圖片)
不少女性受到經痛困擾，除了婦科問題之外，其實日常生活習慣也會影響經痛狀況。其中運動不足、多吃油脂和高糖食物、愛吃生冷寒涼食物，以及工作或生活壓力，均有可能會加劇經痛。
經痛可分成原發性經痛和繼發性經痛，前者是指由初經開始就有疼痛症狀，成因可能和子宮內膜剝落時，產生過多的前列腺素，導致子宮強烈收縮而造成的疼痛，患者可能會感受到像痙攣一般的收縮絞痛，亦有些可能是內膜剝落排出時拉扯到子宮頸而產生疼痛。至於繼發性經痛則是由其他原因引起的經痛，例如子宮肌瘤、子宮內膜異位、骨盆腔感染、卵巢或輸卵管發炎等婦科疾病，而生活習慣亦扮演重要角色。
中醫認為「不通則痛」，因此女性有「氣機不暢、氣血不通」時，便容易甚至加劇經痛問題，而以下4個生活習慣可致氣血不暢，包括：
- 運動量不足：都市人長時間坐著，平日缺少運動，容易造成下半身循環不良，導致氣血不順。
- 高脂高糖飲食：常吃高脂及高糖食物的人，容易造成體內痰濁、痰濕，長期累積下來便會增加婦科問題的發生。
- 愛吃生冷寒涼食物：常吃寒涼食物容易令子宮環境變寒，體血液循環也會變慢，長期下來就會造成寒凝血滯，血塊會特別多，並容易出現經痛。
- 工作或生活壓力大：壓力過大容易產生肝氣鬱結，造成體內氣滯血瘀，子宮血流會因此受阻，進而引發疼痛。