有人會選擇自行服用安眠藥來解決失眠，事實上，這樣做不但養成過分依賴藥物，更令自己忽略了失眠的真正原因，當中有可能是因為缺鈣，而導致睡眠質素差！
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香港人常呻工作壓力大，睡眠質素差，均有可能是鈣質攝取不足造成的，當人體缺乏鈣時，會神經緊繃，不能鬆弛。據研究指出，鈣質不足除影響睡眠質素外，也易腰痠背痛，尤其是女性約35歲開始骨質流失，缺鈣情況更要特別留意。一般而言，常見缺鈣的症狀包括：兒童缺鈣會導致牙齒排列稀疏、煩躁不安、厭食等；青年缺鈣會導致精力不集中、容易疲倦、偏食、易蛀牙等；成人缺鈣會導致牙床易感染、易抽筋、情緒不穩、失眠等。
不依賴安眠藥也能安穩入睡
市面上有不少針對於治療失眠的保健品，採用天然草本配方，效果顯著，只需失眠時服用，即能提升睡眠質素，包括健康尚品速效安睡專方乃新一代草本專利專方，其以天然為本的七大元素，不僅能調理精神健康，緩解壓力與焦慮，加速自然入睡，輕鬆進入優質的深層睡眠，更能快速改善失眠之根源問題，較西藥更健康更全面。
只需失眠時服用 即能提升睡眠質素
健康尚品速效安睡專方適合以下都市人服用，即晚安睡，不會造成依賴或上癮。
•因工作或考試壓力大而導致無法熟睡。
•無形壓力或精神壓力大導致多夢易醒。
•焦慮多夢，易驚易醒導致無法平穩入睡。
•作息不定時或經常出差導致難以入睡
•入睡後易醒來或醒後疲倦等人士服用。
•特別適合因睡眠問題導致經常頭痛、易肥胖或情緒不穩、記憶力、工作效率、皮膚等變差人士服用。
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改善睡眠質素從壞習慣着手
•無論當晚的睡眠質量如何，每天都要定時起床。切勿在日間入睡，因為日間睡覺只會令你晚上繼續失眠。
•每天在日間作適量運動是鬆弛神經的好方法。
•睡前不可過飢或過飽及避免喝太多水。
•如有未完成的工作，可寫在紙上提醒自己明天再去處理。
•手足冰冷的人士可嘗在睡前用暖水泡足15分鐘。