失眠的成因可分為5大方向，心理因素、生活模式、環境因素、生理因素及生理時鐘改變，註冊中醫師彭綺婷指出，易焦慮緊張、精神壓力大的人士會較容易患上失眠，另外需輪班工作，或長期病患者，甚至長者都較容易失眠。一般人想改善失眠可透過按摩穴位及以藥材浸腳，彭綺婷亦推薦了寧心安神湯及疏肝解鬱茶，飲用後對改善失眠非常有幫助。
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